倫敦Mali媽媽

我本人的減肥瘦身經歷，最 workable ！！！雖然最近太夜食飯，個人腫腫地， 但要減 11－12 磅，真係唔難。等我用自己的 facebook 舊聞分享！

真心推介：我以前淨係會想減肥，但原來做有氧運動去減，成效慢，而且辛苦! 反而無氧運動會帶黎更大成效，而且容易堅持! 身體只要有增加肌肉，身體代謝自然更高而易燒脂，”左圖：鄭多蓮”，佢咁出名，之前我 follow 過但飲食上好難配合( e.g. 好難無啦啦一朝早食泡菜，小黃瓜)
所以今次係推介”中圖：9 小時 6 腹肌”，我並晤想成身肌肉，但開始好想追求線條，線條 並不是 = 瘦!!!!! 或者我成世人都圓菇碌的，都變唔到一碌竹 所以 說服自己線條更緊要!!!

本書o既方向簡單，香港人 Brian Cha 寫o既，每日屋企做 15 mins 運動 ONLY!!!!!! (不過我出左街做 gym ) 而且內容提及o既飲食，即使餐餐出街食快餐，都可以輕易做到”每餐有 蛋白質 & 纖維” ( McDonald, KFC 都有得你食，驚呀哩!!!？) 而且由一日 3 餐，改為一日 6 餐!! 飲食方面，其實兩本書道理係一樣架! 只不過我地香港人嘛，中圖的書食港式快餐都有得跟下~ 當然易 follow 好多啦~

但練肌肉之後，磅數會多左，所以，上磅數字，已經晤及尺寸重要!!!
本身我諗住一個月後黎個總結，點知今日同朋友仔食飯，朋友話自己 slim 左，所以今晚忍晤住上左磅，26 日，我減左 11 磅，我只想追求線條，輕左，其實無乜意義了~

但今日好開心呀，因為試過，真係 work，所以打咁大篇野，我從來都係親身驗證過所有野，覺得好，至推介俾朋友的，本書 $88 !! 真係平又正!!!

而且，女朋友仔們最擔心：減肥減走胸，我少左 11 磅，cup 數無影響!!! 所以至真心推介呢本書!!!

右圖係我半小時前，妹妹幫我影架~ YEAH!!!!

26.5.2013