3 星期 減 11 磅

我本人的減肥瘦身經歷,最 workable !!!雖然最近太夜食飯,個人腫腫地, 但要減 11-12 磅,真係唔難。等我用自己的 facebook 舊聞分享!

真心推介:我以前淨係會想減肥,但原來做有氧運動去減,成效慢,而且辛苦! 反而無氧運動會帶黎更大成效,而且容易堅持! 身體只要有增加肌肉,身體代謝自然更高而易燒脂,”左圖:鄭多蓮”,佢咁出名,之前我 follow 過但飲食上好難配合( e.g. 好難無啦啦一朝早食泡菜,小黃瓜)
所以今次係推介”中圖:9 小時 6 腹肌”,我並晤想成身肌肉,但開始好想追求線條,線條 並不是 = 瘦!!!!! 或者我成世人都圓菇碌的,都變唔到一碌竹 所以 說服自己線條更緊要!!!

本書o既方向簡單,香港人 Brian Cha 寫o既,每日屋企做 15 mins 運動 ONLY!!!!!! (不過我出左街做 gym ) 而且內容提及o既飲食,即使餐餐出街食快餐,都可以輕易做到”每餐有 蛋白質 & 纖維” ( McDonald, KFC 都有得你食,驚呀哩!!!?) 而且由一日 3 餐,改為一日 6 餐!! 飲食方面,其實兩本書道理係一樣架! 只不過我地香港人嘛,中圖的書食港式快餐都有得跟下~ 當然易 follow 好多啦~

但練肌肉之後,磅數會多左,所以,上磅數字,已經晤及尺寸重要!!!
本身我諗住一個月後黎個總結,點知今日同朋友仔食飯,朋友話自己 slim 左,所以今晚忍晤住上左磅,26 日,我減左 11 磅,我只想追求線條,輕左,其實無乜意義了~

但今日好開心呀,因為試過,真係 work,所以打咁大篇野,我從來都係親身驗證過所有野,覺得好,至推介俾朋友的,本書 $88 !! 真係平又正!!!

而且,女朋友仔們最擔心:減肥減走胸,我少左 11 磅,cup 數無影響!!! 所以至真心推介呢本書!!!

右圖係我半小時前,妹妹幫我影架~ YEAH!!!!

26.5.2013

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