沒偏食問題的小孩子，去旅行也方便得多了
我們正處於西班牙，旅行的途上吃盡不同的食物，但 AJ 跟堂姊 penny 都跟我們邊走邊吃沒有問題，真感慨爸媽們要下多少苦功去增加幼兒們的食量及對食物的開放度啊 ?
我也曾經失敗過的，AJ 幾乎絶食了！???
曾經一度被媽媽我稱為食物黑洞的 AJ , 在去年回香港時，第一次揀飲擇食了，當時 17 個月大，從來沒試過有偏食問題的 AJ ，回港之後，只肯喝奶，吃水果及吃蝦條 (膨化的小吃)，頭一星期，還可以扺賴說是時差問題，但兩星期還是那樣甚麼都不吃，我們母子吵架了 ??? 就是我一邊說「吃」，他一邊哭著回說「No」，重覆這些對白，他眼淚一直流⋯⋯
更因此試過揑著他嘴巴，把牛奶麥片塞進去⋯⋯結果當然失敗了，他哭我也跟著哭了，因為從未見過他不吃東西的 ???
當時在香港他瘦了很多，為了不讓他肚餓，都給他吃他喜歡的零食，換來惡性循環
回說起來，自從 AJ 17 個星期大左右，便開始了副食品，主要以澱粉質蔬菜類為主，因為綠色蔬菜的比例很高，所以現在他很愛吃蔬菜。而一歲開始則吃任何成人吃的食物，只是切碎一點，即使苦或微辣的口味也會嘗試到，所以現在甚麼也會吃
汲取上次回港的教訓，把他重新訓練好，要吃得好，還是要回歸到最重點：有個肚子夠餓的 baby ！！！
? 三餐定時，不建議餐與餐之間有零食，除非有特別做劇烈運動，否則零食點心甜品皆是正餐/飯後才能有的獎勵（排除了會長胖的問題 ?)
? 幼兒/小童活動量要足夠
? 水當然要多喝，但也可以喝果汁，以 50:50 比例把果汁混水喝 (英國更有這類產品叫作 fruity water , 就是一半水一半果汁) ，對於吸收果糖及身體內的血糖值升降問題也會比較好
?? 這些都是小孩方面要注意的
?? 而成年人，也要檢視食物方面的問題：
? 可以的話，三餐吃的都不一樣，例如早上吃麥皮，午餐吃飯，晚餐吃湯麵，不要因為貪圖方便，煮一鍋粥便三餐讓小孩吃粥 （尤其是華人很愛讓小孩吃粥，甚麼易消化的概念之類的，但成人三餐吃一樣的食物也不可能，更何況是探索時期，應該多體驗新事物的小孩呢？別忘了味覺也是感覺的其中一種啊 ?
? 除了吃的種類，還有食物的質感，絕對要因應小孩子的年齡，給他們嘗試軟硬爽脆及煙靭的食材，增加咀嚼度更延伸至口腔肌肉發展及說話表達的層面啊！！不容忽視！！如果還是不明白該煮至甚麼軟硬的程度，那則可買超市的現成幼兒食物，打開讓 baby 吃一餐，媽媽爸爸也可以自己試一下，便略知一二了
? 雖然 baby 食物讓人感覺都是沒有味道，很難吃的，但強烈建議照顧者嘗試一下自己煮給 baby 的食物，對食物有要求一點，也知道幼兒們在吃著甚麼的口味 ?? 順道訓練自己的㕑藝吧 ? 成為家裡面的㕑神
? 為了不讓幼兒偏食，任何不同口味的食材也給幼兒煮一下，現在 YouTube 找食譜這麼方便，跟著煮便可以了，沒有藉口推說「不知道怎麼煮吧」?
自從 AJ 重新被培養吃的習慣成功了，也希望網友爸媽們可以成功啊，以下是我們家吃得比較健康的作息時間表，當然有時候因外岀晚睡晚起床時，則會略為調整，而且 AJ 4 月份會開始上幼兒園，所以還是會照著以下的時間表比健康
這是現時 21 個月大的作息時間表，不一定適合每一家人，但他現在又變回食物黑洞，吃很多，所以給大家參考一下：
7:30am 早奶 ( 配方奶粉 )
9:00am 刷牙後吃早餐
10:00am 跟媽媽走路去買菜或到公園或圖書館或甚麼甚麼的 – 盡量讓幼兒的活動量大一點
12:00pm 午餐，午餐後相隔半小時刷牙
1:30pm 午睡
3:30pm 零食，水果餅乾零食少量
6:00pm 晚餐
7:00pm 水果，甜品，任何他喜歡的，都可以吃
7:30pm 洗澡，喝奶 ( 配方奶粉 )
8:30pm 刷牙睡覺
沒有偏食問題，對食物的開放度夠高，去旅行也方便得多了 ☺️☺️☺️
❤️❤️ 永遠不嫌遲，要是小孩已經有偏食問題，先檢視上述各項目，重新引入新口味及食材，再度培養吧！一起加油 ??????
點擊便能為這篇文章進行評等！
[評等總次數: 0，平均評等: 0]