烤箱版本 的 椒鹽雞翼(雞翅)

烤箱版本 的 椒鹽雞翼(雞翅)
烤箱版本的 椒鹽雞中翼(雞翅)
我們兩公婆越長越多肉 ??? ,但也離不開心愛的重口味食物 ???
不過自己做菜的話,怎麼也是比較健康啊,所以改用烤箱/焗爐去做。為了仍然保留香脆口感的外皮,所以用日式天婦羅粉。
材料:
雞中翼 20 隻 (圖是 21 隻的)
蛋 2 隻
天婦羅粉 5 湯匙
鹽 1 茶匙
黑椒 半 茶匙
雞粉 1 茶匙
油 1 湯匙
椒鹽配料部分:
洋蔥 半 只
蒜頭 3 瓣
辣椒 半 條 (紅色,綠色都可以)
乾辣椒 1 小只
椒鹽 半 茶匙
胡椒粉 1/4 茶匙
油 2 湯匙
做法:
1)烤箱預熱 220 度
2)雞蛋打勻
3)天婦羅粉混合鹽,黑椒,雞粉
4)順序把雞翼沾上蛋液,再沾上已調味的天婦羅粉
5)排上烤架上
6)排好後,灑上/噴上油
7)入烤箱,烤 12—15 分鐘
烤肉的同一時間,才做椒鹽配料
椒鹽配料做法:
1)洋蔥,蒜頭,辣椒,乾辣椒,全部切小粒
2)放油,炒香蒜頭,至偏黃(不要炒至啡黃色)
2)加入洋蔥粒及兩種辣椒粒
3)洋蔥稍變軟時,加入椒鹽及胡椒粉
4)待雞中翼烤好,灑上椒鹽混合料,完成
比起油炸,健康太多了 ???
我每次都會把所有洋蔥蒜頭辣椒粒……..全部吃掉,吃完,蒜味超濃,俗稱口臭 ???? 覺得好惹味
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malimama
malimama

大家好,我是 Mali,一位定居英國的華人媽媽。 從 2013 年起,記錄著我的生活點滴,分享關於英國日常、育兒心得、健康美容與減脂的資訊。

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